数日間ジョギングできなくてウズウズする〜。
この間にJognoteで検索したり本を参考に練習メニューを考え中。
◯ゆっくりペースでいつもの長い坂道を5km走る。調子が良ければこれを2回
◯週に2,3回、上り坂を150m全力で走るを4〜6回
こんな感じでやってみよう
参考:賢く走るフルマラソン 田中宏暁氏 JogNoteの四十郎さん
自分の日々思ってることをほぼ毎日綴っていきます。Mac,iPhone,iPadなどAppleファンの天然石雑貨屋の店長。仕事効率化、ライフハックにも興味津々。