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    Dairy Yoshik 431

    数日間ジョギングできなくてウズウズする〜。

    この間にJognoteで検索したり本を参考に練習メニューを考え中。

     

    ◯ゆっくりペースでいつもの長い坂道を5km走る。調子が良ければこれを2回

    ◯週に2,3回、上り坂を150m全力で走るを4〜6回

     

    こんな感じでやってみよう

    参考:賢く走るフルマラソン 田中宏暁氏 JogNoteの四十郎さん

     

    • 25 January 2012
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    自分の日々思ってることをほぼ毎日綴っていきます。
    Mac,iPhone,iPadなどAppleファンの天然石雑貨屋の店長。
    仕事効率化、ライフハックにも興味津々。

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