自分の日々思ってることをほぼ毎日綴っていきます。
Mac,iPhone,iPadなどAppleファンの天然石雑貨屋の店長。
仕事効率化、ライフハックにも興味津々。
◯今日のラン
2,95km 5'48''/km 17:08 182kcal
ちょっとコースを変更。いいペースで走れた。
今日は暑かった〜!
33度あったそうだ。
夜はクーラー必須やな。
ドメイン更新忘れてた〜
お客様申し訳ありませんでした!!m(__)m
なんでエラーになるかわからんかったわ〜。
レンタルサーバーのお金しか払ってなかった。
ほんとスンマセン
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◯今日のトレ
ラン 雨天中止
懸垂3セット
やっぱりiPhoneは裸で使うのが一番かっこよいね。
(もちろん僕が裸じゃなくてiPhoneにカバーを付けないっていう意味ですw)
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ダメなんだけど、旅行の次の日ってなんかテンション上んないよね。ヽ( ´ー)ノ
ちょっと残念な人になっていたかも。反省
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◯今日のトレ
ラン
5'56''/km time 13:24 138kcal
ゆっくりペースで最後にスプリント。
もうちょっとペース上げるか距離を走るか
考えよう。
懸垂 休養日
観光協会の日帰り研修旅行で長浜、黒壁とアウトレットパーク竜王に行く。
黒壁は火曜日休業のお店が多くちょっと残念。
うう、いい写真なくて残念です例のお江の影響で観光客は4倍に増えたとのこと。う、うらやますい〜(*_*)
商売のヒントはあまり見つからず残念。
地ビール館で飲み過ぎて後半フラフラに。。。(け、研修修了後ですw)
アウトレットパークいったが、今の時期欲しい物が余り無いのよ。
おみやげのお菓子をたんまり買って終了。
コッテリしたゴディバのチョコレートドリンク(^^)
カロリー高いだろうなww
◯今日のトレ
懸垂 限界3セット
ラン休養
みてくれてありがとー!
今日はラン&懸垂 休養日。
体を休めて超回復〜
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はてなブックマークとか見てると
ついつい見すぎてしまって時間がもったいないな。
ちょっと控えましょう。
アーロンチェアって名前は聞いたことあるが、
そんなにいいものなのかな。
まあ、この前買った7000円の椅子(あまり座り心地良くない)
よりはいいことは間違いないと思うが、結構高価なのね。
ちょっと欲しいな。
◯今日のラン
ちょっとルートを変えてみた。
腹は痛くならんかった!!ちょっと嬉しい。
2.52km 5'47''/km time 14:37 156kcal
懸垂3セット 背中を意識する
しかし、このブログ何故か辞めずに続いている。不思議だ。
いつも読んでくれてありがとう。
◯今日のランニング
またまた腹痛が。。。
痛いところを押さえても叩いても一向に収まらん!プンプン(-"-)
困りましたね。
空気がたまると痛くなるというのも出てたから
炭酸水は飲まないほうがいいのかな。
なんかいい方法がないものか?
ムスメも痛くなったらしいので遺伝か!?
5'56''/km time 13:48 142kcal
食べ過ぎて眠い。
晩ご飯つい食べ過ぎてしまうな。
気をつけよう。。。
◯今日のトレーニング
・ランニング休み
・懸垂3セット・・・キツイ
◯今日のランニング
1日開けて最初は軽快だったが、途中で腹が痛くなる。。。
ホント痛いね。
で、ムスメに抜かれた。くそっ、悔しい。
以下で解決法が見つかったので次回試してみよう!
5'53''/km time 13:25 139kcal
昨日iPhone4のホームボタンの反応が悪いと書いたが、
解消法を見つけた。
名機 iPhone 3GSの寿命を9月まで伸ばす技術 « ジェネシックスブログ
ここで見た通りやってみたらホントに白いものが出てきて
心なしか反応も復活したみたい。
白いものって垢か何かがたまったものかな。
@ucchieさんありがとうございました!
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今日は暑かった。エアコン無しで寝られるかな