自分の日々思ってることをほぼ毎日綴っていきます。
Mac,iPhone,iPadなどAppleファンの天然石雑貨屋の店長。
仕事効率化、ライフハックにも興味津々。
腹筋ローラー到着!!
今後アブローラーと呼ぶことにする。( ー`дー´)キリッ
ところでこのローラー、結構キツイ。
簡単にできると思ったが、膝つきでもすぐに下の方の腹筋に効き目が。
膝つかずなんてまだまだ無理だなあ。まあ、当面の目標ということで。
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今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 3セット
◯ラン 3km 今日も暑くてきつかった。
◯アブローラー 1セット
今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 3セット
◯ラン 3km 暑くてバテバテランw
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ところでプロテインだが、アクエリアスと混ぜると溶けやすくて
しかもおいしいことが判明!
一気にこれで飲みやすくなった。
ってアクエリアスって結構糖分入ってるのね。
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wowowの無料放送でSuperflyミニライブが放送された!!
もちろん録画した!
映像もHVで綺麗だしパフォーマンスも最高!Ahよかった(;_;)
Beep!のポリスダンサーも面白すぎ!これアリーナで絶対やってよね!!!
今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 3セット
◯ラン 3km 少しだけ腹痛。暑くてツライ。。。
プロテインお昼と寝る前の2回服用。
ブルース・リーのような細マッチョを目指す。という目標で行きたい。
アチョー!!
今日は娘とデート(^^)
プールに行ってモスいって31で締めw
モスのナン・黒カリーうまかった!
黒カリーがコクがあってちょい辛で(・∀・)イイ!
一度御試しあれ!
ちょっと写真はイマイチですが…
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今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 3セット
◯ラン 4km 途中腹痛。歩き
なんか腹痛くなるな。おかしいなあ。
聞いてる曲 Judas Preast Metalogy2
テンションアゲアゲ 古っ
やっとナチュラルスクロール慣れてきたみたい。
今度はWindowsのホイールスクロールに戸惑ってきたよw
プロテインに少しだけ砂糖(三温糖)を入れると飲み安くなるよ。
寝る前に飲んでも胃もたれしないのね。
急に明日休みになった。ナニしようかな?ムスメとデートか?
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今日のトレ
◯懸垂 負荷10kg 3セット
◯ラン 5km 最近腹痛になることが多い。なんでやろ。
プロテイン飲みだしたのになぜか体重が減ってしまった。
現在59kg 175cm
もうちょっと太ってていいんだが。
税理士さんがきた。
といっても税務署負担で無料にて相談できる制度によるもの。
全然帳簿など用意できてなかったので来月までに入力しておくよう言われる。
気さくな方だったのでほっとした(^^)
さあ、会計ソフト買わなきゃ!
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今日のトレ
◯懸垂 負荷10kg 3セット
◯ラン 2km 涼しいけどからだが熱くなるなあ
プロテイン測り間違いで60gものんでしもた。
なんかおかしいと思ったんだよねw
こんな毎日飲めないと思ったほどきつかったね。
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筋肉の超回復って嘘だったんだ!!
なんか引っ掛かりを感じたので調べてみたら(googleサジェストで“超回復 嘘”って出てくるしw)
うー、今まで信じたのになんか残念。
まあ、たまの休養は必要だと思うが。
最近の科学の発達によって昔の常識がどんどん覆されてきてるねえ。
あしたから毎日筋トレしよっと!
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今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 3セット
◯ラン 3km 途中で腹痛(;_;
プロテイン飲んでみた。
ウ~ンまずい、もう一杯w
まあ、思ったより溶けやすくてよかった。
なんか混ぜると美味しくなると思うけど
このままでも飲めないことはない感じ。
一日2杯を目標にしばらく続けてみよう。
今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 3セット
◯ラン 3km
筋肉を効率良く付けたい。
ということで、プロテイン買いました。
ネットで調べたら一般売のものは高いが
共同購入で安く手に入るというサイトが有るという。
見つけました。
プロテインには動物性のホエイ、植物性のソイがあって、
ガッツリムキムキになるにはホエイ
そこまで行かなくてもよければソイがいいと
いうふうに解釈しました。(間違ってたらゴメンナサイ。)
ということでソイを購入!
あしたから飲むぞ〜!!
今日のトレ
夜外出するということで
軽く2kmだけ走ってきた。
懸垂 休養