自分の日々思ってることをほぼ毎日綴っていきます。
Mac,iPhone,iPadなどAppleファンの天然石雑貨屋の店長。
仕事効率化、ライフハックにも興味津々。
BSアンテナチェックしたが異常なし。
なんでうつらんのやろ。。。アンテナ買い換えかな。
朝涼しくてつい2度寝してしまうなあ。
明日から早起きガンバロウ>おれ
多少の間違いは仕方ないが、少なくしたい。
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今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 4セット
◯ディップス
◯ジョグ 2km 涼しくて気持いいが日暮れも早くなってきたなあ。
なぜかBS受信できなくなった。
カラスでも乗ってるんか?
涼しくなって過ごしやすい!嬉しいなあ。
本でも読みながら秋の夜長を満喫しよう(^^)
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今日のトレ
◯懸垂ワイド 4セット
◯腹筋ローラー
◯ジョグ 3km 涼しくて気持ちいい!
今日も夕陽で失礼します。
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今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 4セット
◯腹筋ローラー、ディップス
◯ジョグ 2km 夕方涼しくて寒いくらいだった。
久しぶりに自作PC立ち上げたらファンがうるさい!!
もうiMacに買い換えちまおうか。
それにPCモニター替わりに買ったテレビ、全然使ってない。
自分的には代わりになるものではなかったと思う。
やっぱり専用モニターですな。
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この寒さ秋って感じでいいね!
ってまた暑くなるの?もういいよ(^_^;)
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google日本語入力ふっかーつ! よかったよ。
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引き寄せの法則を実践しながら眠ろう
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今日のトレ
◯懸垂 休養日
◯ディップス
◯腹筋ローラー 立ちコロの練習 まだまだ道程は長いな!
台風たいしたことなくてよかったが、お店は開店休業状態だったよ(泣
時間が余って仕事が捗ると思ったが、なんかのんびりしてたら夕方になってた。
反省。。。
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ニコンミラーレス出してきたな。
結構な力の入れようですな。
後はCanonまちか。一応Canonメインなのでいい物出してほしいな。
今のレンズ資産を無駄にしないものをお願いね。
まあ、資産っていうほどないけどね。
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今日のトレ
◯懸垂ワイド ゆっくり下ろすことを心がけた。
◯ディップス
◯ジョグ 今日も休養日。。。
晩ご飯食べ過ぎた。。。
朝ご飯食べないから夜いっぱいたべちゃうんだよなぁ。
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最後の手段
引き寄せの法則にお願いするしかない!!
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ことえりの顔文字どうやって出すんだ?
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今日のトレ
◯懸垂負荷10kg 4セット
◯腹筋ローラー 3コロ
◯ジョグ 休養
今日は涼しかった!風が強くて寒いくらい。
過ごしやすかったなあ。もうこれくらいの気温でいいよ!
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今日のトレ
◯懸垂ワイド 4セット
◯ディップス 3セット
◯ジョグ 3km
久しぶりに3km。涼しくて走りやすかった。
ねむい。おやすみなさい
◯懸垂 今日3セット 2011年4月から
腕をゆっくりのばすと効いてる感じがして、回数も少なくなるようだ。
アマゾンで買った一万円くらいの器具でやっている。
(ぶら下がり健康器のような)
上半身全体に効果的だと思う。
◯腹筋ローラー 2011年7月から
膝をつかないで、いわゆる”立ちコロ”ができるのが目標。
アマゾンで買った980円の物を使用。
腹筋運動より自分的にはやりやすく思う。
◯ジョグ 今日休養日 2011年6月から
ジョギングは汗をかくのが気持ちいい。
大会に出るとかそういう目的ではないが、
距離を走れるようになったらトライしてみたい。
現在 175cm 60kg 体脂肪率 8〜10%
筋トレ後48時間空けると筋力がアップするという超回復。
でもその超回復はきちんと証明されているのではないらしい。
最初は僕もそれを信じて1日おきにしていたが、
今は毎日やってたまに休養するとこにしている。
自分の感覚的には毎日やった方がつきやすいかな。
でも1日おきでも確実についていたので悪くはないと思う。
筋トレやり始めは1日おきの方が習慣化しやすいのでその方をお勧めしたい。
娘の保育所の運動会終了!
年長さんなので最後の運動会だった。
うちの娘が最後の紅白リレーのアンカーでドキドキしたが、
バトンがわたるまでに結構差がついていたので無事に勝てた。ホッ😊
体育館でやったので撮影条件は悪かったが、
やっぱりEOS 7D+EF70−200F4いい仕事してくれました。
まあ、運動会のために買ったような物なのでこれくらいやってもらわんと
困るんだが (´・ω・`)
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ことえりの顔文字の出し方わからんなあ。
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今日のトレ
◯懸垂ワイド 4セット
◯ディップス
◯ジョグ 休養